Psychologische Hilfsmittel


Sind Sie auf der Suche nach Möglichkeiten der Weiterentwicklung, ohne dass Sie gleich zu einem Psychotherapeuten oder Psychologen gehen müssen? Möchten Sie Techniken, Hilfsmittel und Methoden zur Hand bekommen, um selber Ihren Alltag zu verbessern?

Wenn diese Fragestellungen Sie betreffen, kann ich Ihnen therapeutenunabhängige psychologische Hilfsmittel empfehlen.


psychologische SoforthilfeWas sind therapeutenunabhängige Hilfsmittel?

Als therapeutenunabhängige Hilfsmittel bezeichnet man kompakte Trainings, die Ihnen helfen sollen, mit einem bestimmten Sachverhalt besser umzugehen. Über viele alltagsnahe Übungen und Strategien können Sie sich weiterentwickeln und Ihre Potentiale fördern. Dadurch sollen Sie in die Lage versetzt werden, gezielt alltägliche Belastungen, Sorgen oder Stressoren zur bewältigen.

Die Trainings haben also das Ziel bei Ihnen bestimmte Kompetenzen zu steigern und somit die Lebensqualität zu erhöhen.


Wie sieht das konkret aus?

Mithilfe so genannter Lernmappen können Sie in aller Ruhe Ihre Gesundheit fördern. Der große Vorteil, Sie können sich dem Training widmen wann und wo Sie möchten. Es ist vollkommen flexibel und richtet sich nach Ihnen.

Lernmappen bestehen dabei aus 2 großen Bausteinen.

  • DVD

Auf dieser DVD finden verschiedenste Videos, Audiodateien und Arbeitsblätter. Gerade die Videos zu einer bestimmten Thematik sollen Ihnen helfen ein größeres Verständnis zu einem Sachverhalt zu erlangen. In dem Video sehen Sie einen Moderator und einen Psychologen, die gemeinsam eine Thematik, z.B. Stressmanagement, besprechen. Sie erhalten viele neue Erkenntnisse, verstehen Zusammenhänge und sehen bereits wie bestimmte Übungen ablaufen sollen.

  • Trainingsmanual

Im zweiten Schritt des Trainings nutzen Sie dann eine Trainingsmanual. Hier erhalten Sie nochmals eine Vielzahl an Informationen und vor allem Übungen. Die Übungen sind als kleine Hausaufgaben für den Alltag zu verstehen. Verschiedenste Techniken und Methoden können so gezielt angegangen und geübt werden. Sie erhalten dabei Protokolle, Übersichten, Arbeitsblätter, Informationsblätter, Grafiken und Zusammenfassungen zur Hand, so dass Sie vielerlei Impulse bekommen können.

Mit dem erlernten Wissen und den Übungen können Sie passende Antworten für Ihre persönlichen Anliegen und Vorhaben finden.

Sie können Impulse erhalten, wenn Sie mit Schwierigkeiten anders umgehen möchten – wenn der Stress im Alltag zunehmend belastend wird; wenn Sie am Abend im Bett nicht zur Ruhe kommen und sich sehr unruhig fühlen; wenn Sie das Gefühl haben nur noch zu funktionieren und keine große Freude im Alltag finden…

Sie können Unterstützung bekommen, wenn Sie gerade in einer schwierigen Phase sind – wenn Ängste Ihr Wohlbefinden einschränken; eine leichte Depression Ihren Alltag erschwert; Sie unter einem „Burnout“ leiden…

Sie können neue Potentiale entdecken und Fähigkeiten fördern – wenn Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein steigern wollen; wenn Sie das Thema Kommunikation in Familie, Beruf oder bei Bekannten anders angehen möchten; wenn Sie Entspannungstechniken verinnerlichen möchten…


Welche Themenbereiche gibt es?

psychologische HilfsmittelDie Lernmappen sind vielfältig und gut fundiert. Zu folgenden Themen gibt es gegenwärtig Trainings:

Achtsamkeit

Aktivitätenaufbau und Zufriedenheitstraining

Angstbewältigung: Grundlagen

Angstbewältigung: Gedanken- und Verhaltensveränderungen

Angstbewältigung: Umgang mit Körperreaktionen und Atemtechniken

Burnout

Depressionsbewältigung: Grundlagen

Entspannung Autogenes Training

Entspannung Meditation & Visualisierung

Entspannung Progressive Muskelentspannung

Stressbewältigung: Grundlagen

Stressmanagement

Umgang mit Grübeln


Wie kann ich ein solches Training erhalten?

Bei Interesse an einem Training senden Sie einfach Ihren Themenwunsch an die Kontaktadresse. Auch wenn Fragen oder mehr Informationen dazu gewünscht werden, können Sie über die Emailadresse gerne nachfragen. Ein Training kostet dabei zwischen 15 – 30 Euro, je nach Umfang der Lernmappe, zuzüglich der Portokosten (1,45 Euro).

Falls Sie sich unsicher sind, können Sie auch eine Online-Version der Trainings testen. Mit einigen Kollegen haben wir ehrenamtlich eine Webseite erstellt, die versucht die Inhalte online abzubilden. Die Online-Version ist dabei komplett kostenlos zu nutzen. Schauen Sie einfach auf:

www.impulsdialog.de


Welche Qualität hat eine solche Lernmappe?

Die Inhalte der Lernmappen wurden von dem Unternehmen Impulsdialog in Zusammenarbeit mit Universitäten und Kliniken erstellt. Psychotherapeuten, Psychologen und Ärzten haben dabei viele Übungen und Inhalte aus der praktischen Tätigkeit mit eingebunden, so dass Sie hier alltagsnahe Hilfestellungen erhalten können. Die Video- und Audioaufnahmen sind dabei sehr hochwertig, da Sie mit professionellem Equipment erstellt und aufgenommen wurden.